Az éjszakai fény gyakran zavaró lehet, mert nehezíti az alvást és káros hatással lehet az egészségre. Az éjjeli fény is hasonlóan zavaró lehet, és sokszor túl erős vagy éppen túl gyenge. A projektor lámpa szintén képes lehet zavaró fényt vetíteni, ami fárasztó lehet a szemnek. A monitor lámpa is hasonlóan káros lehet, ha nem megfelelően van beállítva.
Azonban, a megfelelően kialakított éjszakai fény segíthet a pihentető alvásban, segítve a testet és az elmét pihenni. Az éjjeli fény is hasznos lehet, ha kellemes és lágy fényt biztosít a sötétben. A projektor lámpa lehetőséget ad arra, hogy különféle mintákat vagy színeket vetítsen a falra, ezáltal hangulatosabbá téve a helyiséget. A monitor lámpa szemvédelmi funkcióval ellátva csökkentheti a szemfáradtságot hosszabb ideig tartó képernyőzés során.
Ezért fontos, hogy a megfelelő típusú és beállítású fényforrásokat használjuk éjszaka is, hogy megfelelően pihentető környezetet teremtsünk magunknak, és elkerüljük a káros hatásokat.
